桂林馬拉松路線圖2023年 桂林馬拉松是什么級別賽事

如今的桂林不僅僅是旅游觀光的好去處，還能獨立承辦一些大型賽事。這不？今年桂林即將舉行2023年桂林馬拉松賽，現(xiàn)在已經(jīng)在全面展開籌備中。預(yù)祝比賽取得圓滿成功的同時，很多朋友一定也很希望能夠親身體驗這場運動盛事吧。小編在網(wǎng)絡(luò)上搜集了關(guān)于本次比賽的運動員路線供大家參考，希望能夠幫助大家詳細了解本次比賽的相關(guān)事宜。如果大家到時候有機會去到現(xiàn)場，可以根據(jù)路線的指示，在路邊為運動員們加油吶喊哦。下面如果有感興趣的朋友們可以接著往下看。

一、桂林馬拉松路線圖2023年

 1、馬拉松路線（42.195公里）：桂林市中心廣場——桂林市體育中心

桂林市中心廣場→中山中路→南環(huán)路→濱江路→鳳北路→中山北路→蘆笛路→桃花江路→西山路→麗君路→翊武路→解放西路→解放東路→自由路→穿山路→龍隱路→七星路→漓江路→漓江橋→上海路→翠竹路→魯山路→沙塘大圓盤（折返）→翠竹路→上海路→漓江橋→漓江路→穿山小街→毅峰路→體育中心

2、半程馬拉松路線（21.0975公里）：桂林市中心廣場——桂林市體育中心

桂林市中心廣場→中山中路→南環(huán)路→濱江路→鳳北路→中山北路→蘆笛路→桃花江路→西山路→麗君路→翊武路→解放西路→解放東路→自由路→穿山路→龍隱路→七星路→漓江路→漓江橋→上海路→雉山橋（折返）→上海路→漓江橋→漓江路→穿山小街→毅峰路→體育中心

3、迷你馬拉松路線（約5公里）：桂林市中心廣場——靖江王城

桂林市中心廣場→中山中路→南環(huán)路→濱江路→鳳北路→中華路→靖江王城

二、桂林馬拉松是什么級別賽事

桂林馬拉松是什么級別賽事？桂林馬拉松是中國田徑協(xié)會銀牌賽事和自然生態(tài)特色賽事，至今為止已經(jīng)舉辦了四屆了，在桂林甚至是整個廣西或西南地區(qū)都是一項盛大而矚目的賽事。馬拉松全程40多公里，屬于極限運動，一路跑下來，非常考驗一個人的意志力、體力和持久力，只有強勁的實力才能堅持到最后。

桂林馬拉松自2016年創(chuàng)辦，迄今已成功舉辦五屆，口碑和賽事影響力不斷提升。2018年以來連續(xù)三年蟬聯(lián)“中國馬拉松金牌賽事”，2019年獲評“世界田徑銅標(biāo)賽事”，2021年獲評“世界田徑標(biāo)牌賽事”，2022年蟬聯(lián)。

作為世界級旅游城市的賽事，桂林馬拉松塑造出與桂林旅游形象相符的 “世界級旅游城市體育賽事”品牌，賽道途徑 26個著名景區(qū)和地標(biāo)，一步一景，充分展現(xiàn)了桂林世界級旅游勝地的美景，知名度和賽事影響力連年攀升，成為 千萬量級的賽事品牌IP。

三、跑馬拉松可以走路嗎

跑馬拉松可以走路嗎？可以的,跑不動就走走。正確的馬拉松跑步姿勢：

1、腳的著地方式。有些人認(rèn)為跑步時應(yīng)該用前掌著地，也有人認(rèn)為應(yīng)該足跟著地。我們建議先用中間部分接觸地面。研究表明，一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點比慢跑者靠前。我們認(rèn)為只有短跑選手和中短跑選手適合以前腳掌著地?？赡苡行┤藭?，但是以足中著地對初中級跑步者是個好的方式。這樣可以減少震動，緩解對小腿肌肉和足腱的壓力，同時為下一個邁步做好準(zhǔn)備。

2、步長。很多長距離跑步者最大的問題就是步長過大。它將導(dǎo)致很多傷害，包括足腱，髂脛束疼痛和髂腰肌疼痛。(這種疼痛并不是來自膝蓋，而是來自韌帶，是從臀部外側(cè)往下一直到脛骨的一條韌帶。這條韌帶靠近膝蓋的地方變窄，并在膝蓋彎曲時會摩擦脛骨靠近膝蓋的最上端。長期的摩擦?xí)?dǎo)致發(fā)炎。40%的跑步者會在開始跑步5年或更多時間后遭遇髂脛束綜合癥)

3、呼吸。當(dāng)有些人建議你如何計算呼和吸的時間時，我們告訴你只需要保深度的、規(guī)則的呼吸。很多時候呼吸會自己調(diào)節(jié)，跑得快了，呼吸也就快了。確實如此，大多數(shù)跑步者用口呼吸或口鼻同時呼吸，僅用鼻子呼吸是不可能吸入足夠多的氧氣的。

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